Sleeping Hours

Howmany hours should we sleep? ‡Eo ’¹¢{©Õ E“Ÿ¿-¤ò-„Ã-L?
-“X¾-¬Áo: ªîVÂ¹× ‡Eo ’¹¢{©Õ E“C¢ÍÃL? ‡Â¹×ˆ« æ®X¾Û E“Cæ®h «Õ¢*C ÂßÄ?

-•-„Ã-¦Õ: ƒEo ’¹¢{©Õ E“C¢ÍÃL ÆÊoC ‹ ¦ÇŸµ¿uÅŒ Âß¿Õ. ÆC ¬ÇKª½Â¹ Æ«®¾ª½¢. ªî•¢Åà ¹†¾dX¾œË X¾E Íä®ÏÊ ¬ÁKªÃEÂË, „çÕŸ¿-œ¿Õ-Â¹× N“¬Ç¢A Æ«®¾ª½¢. ¹¢œ¿ªÃ©Õ, „çÕŸ¿œ¿Õ ÅŒCÅŒª½ “¬ÇNÕ¹ Æ«§ŒÕ-„Ã-©-¹×, Ÿä£¾Ç-¦µÇ-’Ã-©-Â¹× ÅŒÂ¹×ˆ« X¾E …Êo ’¹¢{©Õ ÂíEo Æ«®¾ª½¢. ‚ NŸµ¿¢’à N“¬Ç¢A B®¾Õ-¹ע˜ä ‚§ŒÖ ¦µÇ’éÕ, „çÕŸ¿œ¿Õ AJT ͌ժ½Õ-¹גà X¾E Í䧌Õ-’¹-©Õ-’¹Õ-Åêá. E“Ÿ¿ Æ¢˜ä ƪ½n¢ Ō¹׈« “¬Á«Õ Í䮾ÕhÊo Ÿçj£Ïǹ ®ÏnA ÆÊo«Ö{. ÍŒCNÊ N†¾§ŒÖ©Õ ®¾J’à ’¹Õª½Õh¢œÄ-©-¯Ão E“Ÿ¿ Æ«®¾-ª½¢.
-*-Êo-XÏ-©x-©Õ X¾EÍä-§ŒÕ-¹×-¯Ão „ÃJ ¬ÁKª½¢©ð ‡¯îo «Öª½Õp©Õ •ª½Õ-’¹Õ-ŌբšÇªá. ÂíÅŒh-¹-ºÇ-©Õ Ưä¹¢ \ª½p-œ¿Õ-ŌբšÇªá. Æ©Ç¢šË ®ÏnA©ð ‡Â¹×ˆ« E“Ÿ¿ Æ«®¾ª½¢. ªî•¢Åà ‚{©Ç-œ¿Õ-¹×-¯Ão, êÂJ¢ÅŒ©Åî ¦ÕœË¦ÕœË Êœ¿Â¹©Åî Æ¢Åî ƒ¢Åî Ÿçj£Ïǹ “¬Á«Õ …¯Ão ‚¢ÅŒ-ª½¢T-¹¢’à Ÿä£¾Ç¢ ‡Ÿ¿Õ-’¹ÕŸ¿-©©ð -…-Êo “¬Á«Õ ¤Ä“ÅŒ ‡Â¹×ˆ«. Æ¢Ÿ¿Õ«©x ¦Ç©u Ÿ¿¬Á©ð ªîVÂ¹× ®¾Õ«Öª½Õ 10 ÊÕ¢* 14 ’¹¢{© «ª½Â¹× E“Ÿ¿ Æ«®¾ª½¢. §ŒÕ«yÊ¢ ÊÕ¢* 60 ®¾¢«ÅŒqªÃ© «§ŒÕ®¾Õq «ª½Â¹× „ê½Õ ¦Ç’à X¾E Íäæ®-„Ã-ª½-ªáÅä 6 ’¹¢{©Õ ÊÕ¢* 8 ’¹¢{©Õ ’¹J†¾e¢’à E“Ÿ¿ Æ«®¾ª½¢. «%ŸÄl´-X¾u¢©ð ¬ÇKª½Â¹ “¬Á«Õ Ō¹׈« ÂæšËd ¬ÁKªÃEÂË E“Ÿ¿ Ō¹׈« Æ«®¾ª½„äÕ! ÂÃF «§ŒÕ®¾Õq OÕŸ¿ X¾œ¿f¢ «©x, ¹¢œ¿-ªÃ-©©ð •«®¾ÅÃy©Õ ®¾ÊoT©xœ¿¢ «©x „ê½Õ ¬ÇKª½Â¹ “¬Á«Õ ‡Â¹×ˆ« Í䧌թä-ª½Õ. „çÕŸ¿œ¿Õ ¹ºÇ©Õ Â¹ØœÄ ®¾J’à X¾EÍä-§ŒÕ-«Û. Æ¢Ÿ¿Õ꠫ᮾL„ÃJÂË èÇcX¾-¹-¬Á-ÂËh, ‚©ðÍŒ¯Ã ®¾«Õ“’¹ÅŒ Ō¹׈«. Æ¢Ÿ¿Õ«©x „ê½Õ E“Ÿ¿ Ō¹׈« ¤òŌկÃo ¬ÁKª½¢ «Õ¢Ÿ¿-Âí-œË’à N“¬Ç¢A ÂÕ-¹ע{Õ¢C. ÂæšËd „ê½Õ Â¹ØœÄ ªîVÂ¹× ®¾Õ«Öª½Õ 10 ’¹¢{©Õ N“¬Ç¢A ª½ÖX¾¢©ð-ÊÖ, E“Ÿ¿ ª½ÖX¾¢©ð-ÊÖ Âé¢ ’¹œ¿Õ-X¾Û-ÅÃ-ª½Õ. ‡Â¹×ˆ« æ®X¾Û E“C¢ÍŒœ¿¢ “X¾«Ö-Ÿ¿-«Õ-Êo “X¾¬Áo©ä-Ÿ¿Õ. ÂÃF ÆC ²ò«Õ-J-¤ò-Ōթ ©Â¹~º¢. ¦ÇŸµ¿uÅà ªÃ£ÏÇÅŒu¢. AJT X¾EÍä-§ŒÖ-©-Êo ¦ÇŸµ¿uÅŒÅî E“Ÿ¿¤ò„ÃL ÅŒX¾p, E“Ÿ¿-¤ò-«-œÄEÂË X¾E Ÿí¢’¹-©Õ- ÂÃ-¹Ø-œ¿-Ÿ¿Õ.